Даже незначительные проявления импотенции или эректильной дисфункции – это страшный сон для любого мужчины, удар по самолюбию и признак серьезных проблем со здоровьем. Конечно, возможности современной медицины, урологии и фармакологии позволяют лечить достаточно эффективно ряд заболеваний, сопровождающихся импотенцией, и продлевать качественную половую жизнь. Но наиболее правильным было бы предотвратить появление этих проблем, то есть заняться профилактикой импотенции.
Эректильная дисфункция не первична, это лишь симптом определенных урологических, эндокринологических, сосудистых заболеваний или психологических нарушений. Поэтому и профилактика в основном сводится к профилактике этих болезней.
- Профилактика простатита – воспаления предстательной железы.
- Использовать презерватив для предотвращения инфицирования заболеваниями, передающимися половым путем, которые являются основными причинами для возникновения простатита.
- Не переохлаждаться
- Вести регулярную половую жизнь не менее 2 раз в неделю
- Борьба с гиподинамией – малоподвижным образом жизни. То есть заниматься физкультурой или спортом, для уменьшения застойных явлений в сосудистых сплетениях органов малого таза.
- Ограничить употребление алкоголя и острой пищи.
- Профилактика снижения уровня мужского гормона тестостерона:
- Полноценное, регулярное питание, богатое белком, витаминами
- Снижение в рационе жиров и простых сахаров – борьба с ожирением. Дело в том, что в жировой ткани мужской гормон тестостерон превращается в женский эстрадиол, который пагубно влияет на половое влечение и потенцию
- Увеличение потребления орехов, зелени, овощей
- Полноценный сон, отсутствие переутомления, то есть, так называемая, гигиена труда и отдыха
- Занятия спортом, который повышает выработку мужских гормонов
- Борьба со стрессом, особенно хроническим. При необходимости, применение седативных препаратов
- Профилактика поражения сосудов полового члена – это в основном уменьшение потребления жиров, особенно липопротеидов низкой плотности, которые образуют атеросклеротические бляшки в сосудах, уменьшая их просвет и затрудняя приток крови к половому члену. Также рекомендуется отказ от курения, так как никотин приводит к спазму сосудов.
- Профилактика психологической импотенции:
- Ограничение количества случайных половых связей
- Не увлекаться мастурбацией и просмотром порнографии
- Не зацикливаться на мифах о длительности, интенсивности полового акта и размерах половых органов. Все это индивидуально и зависит от половой конституции мужчины
- Выбор сексуальной партнерши, к которой испытывается влечение.
Это лишь общие советы по профилактике импотенции. Существует ряд специфических рекомендаций, которые может дать врач уролог – андролог, исходя из конкретной ситуации. Потому также важна выработка медицинской культуры у мужчин. Необходимо профилактически один раз в полгода посещать своего уролога, проверять состояние предстательной железы, уровень ПСА, гормонов и холестерина в крови. А также при даже незначительных жалобах со стороны моче-половой системы сразу же обращаться к врачу, не дожидаясь осложнений, прогрессирования заболеваний половых органов и импотенции.
Врач клиники "Частная практика" дерматовенеролог, уролог Волохов Е.А. рассказывает о причинах нарушения потенции (эрекции у мужчин).
