Профилактика повышенного давления
В профилактике артериальной гипертензии особое место занимает выявление и устранение причины данного заболевания.
- Если заболевание носит наследственный характер, то необходимо устранить провоцирующие его факторы, такие как чрезмерное потребление соли, эмоциональный стресс, ожирение.
- В случае, если артериальная гипертензия является следствием патологии какого-либо органа, займитесь лечением первичных заболеваний. Это могут быть:
- Болезни почек и инфекции (гломерулонефрит, пиелонефрит).
- Эндокринные заболевания. В некоторых случаях заболевания щитовидной железы приводят к легкой форме гипертензии. Болезни надпочечников и высокое давление особенно часто связаны друг с другом (феохромоцитома, болезнь Кушинга, гиперальдостеронизм).
- Нейрогенные заболевания. Опухоли мозга и другие его поражения могут вызвать повышение кровяного давления.
- Атеросклероз. Он может быть не только следствием высокого давления, но и его причиной.
- Организуйте полноценный отдых, сон не менее 7-8 часов.
- Откажитесь от спиртных напитков и курения.
- Контролируйте вес, уровень холестерина в крови, артериальное давление.
- Раз в 6 месяцев рекомендуется посещать врача-терапевта, кардиолога, делать ЭКГ, холтеровское мониторирование, ультразвуковое исследование щитовидной железы, брюшной полости, почек, проводить лабораторное исследование крови (коагулограмма, основные биохимические показатели).
Профилактика заболеваний желудка и двенадцатиперстной кишки
Для профилактики заболеваний пищеварительного тракта нужно:
- При избыточном весе необходимо снизить массу тела.
- Рекомендуется питаться часто и дробно (желательно 5-6 раз в сутки) и тщательно пережевывать пищу.
- Ограничьте или исключите совсем жирные и трудноперевариваемые продукты, задерживающие опорожнение желудка.
- Важной профилактикой заболеваний ЖКТ (гастриты, язвенная болезнь) являются положительные эмоции и отсутствие стрессовых ситуаций.
- Противопоказаны обильные разовые приемы пищи (переедание).
- Необходимо ограничить или исключить алкогольные, газированные напитки.
- Необходимо пить достаточное количество жидкости (30мл на 1 кг веса в сутки).
- Добавьте в распорядок дня время для дозированной физической активности (ходьба, фитнес - не менее 30-40 минут в день).
- Раз в полгода обязательно посещайте специалистов (терапевта, гастроэнтеролога) для осмотра и консультации.
- Регулярно (раз в полгода) проводите УЗИ органов брюшной полости, сдавайте анализ кала на ДНК Хеликобактера пилори, кал на скрытую кровь, общий анализ крови с целью выявления анемии и воспалительных процессов.
